מהי שיטת אבי גרינברג

אבי גרינברג פיתח שיטת אבחון, וטיפול פיזי המסתמך על ממצאיה, שעניינם בקשר שבין הרגלי חיים ובין כאבים וסימפטומים פיזיים. נקודת המוצא: המרפא לכל אדם הוא הוא עצמו.

שיטת גרינברג מלמדת את האדם לזהות מצבים המונעים הגשמה עצמית תוך שימוש בגוף, במגע ובתנועה ולפתח כלים דרכם ניתן להפסיק מצבים אלו. מטרת השיטה הנה ללמד אנשים להשתמש בגופם על מנת לשפר את איכות חייהם, להפסיק סימפטומים ולממש את יכולתם האישית.

השיטה פותחה על ידי אבי גרינברג שהחל בלימודן ויישומן של טכניקות ריפוי שונות בתחילת שנות ה-70 לאחר מספר שנות עבודה פיתח אבי גרינברג את השיטה הקרויה על שמו והחל ללמד אותה באמצע שנות ה- 80. היום נלמדת השיטה בשוויץ, אוסטריה, ישראל וספרד. מלמד אותה צוות מורים שהוכשר באופן אישי על ידי אבי גרינברג ועוסקים בה מאות תלמידים בישראל, במדינות שונות באירופה ובארגנטינה.

קשר בין הרגלי חיים לבין כאבים וסימפטומים פיזיים
שיטת גרינברג מקשרת בין סימפטומים פיזיים לבין הרגלים או צורות התנהגות קבועות. רובנו מבטאים את עצמנו בצורה קבועה – אנחנו מדברים בצורה מסוימת, עומדים, יושבים או ישנים בתנוחה קבועה. הרגלים אלה אופייניים לנו והצורה בה נעמוד, נדבר או נתנהג בסיטואציות שונות צפויה וידועה מראש. כמו כן, יש לנו תחושות והרגשות שמופיעות באופן קבוע – לאחדים מאתנו, זה חוסר ריכוז ולאחרים זה שעמום. אחדים נתונים במתח או לחץ קבועים ואחרים נוטים להיכנס לדיכאון. הרגלים אלו נרכשים במהלך חיינו ואנו חוזרים עליהם שוב ושוב עד שהם מתקבעים והופכים לחלק בלתי נפרד מאישיותנו ומגופנו.
הגוף שלנו, כמו כל יצור חי אחר, נועד להיות חופשי ורבגוני בתנועותיו. ההרגלים שלנו מגבילים אותו ויוצרים בו מצב מקובע הגורר כאבים, אי נוחות וסימפטומים. לדוגמא: אדם שמשתדל להיראות חזק ובטוח ותמיד הולך זקוף, עשוי לסבול לאחר שנים, מכאבי גב וממתח בכתפיים. כאבים אלו הם הדרך של הגוף לסמן לאדם שמשהו צריך להשתנות.

להפסיק הרגלים
כולנו היינו רוצים שמצבים מסוימים בחיינו ישתנו. השלב הראשון בדרך לכך על פי שיטת גרינברג, הוא לחוות כיצד אנו יוצרים אותם בגוף. לאחר שאנו מזהים כיצד אנחנו יוצרים את המצב המסוים בגופנו, אנחנו יכולים לשלוט בו ואז להפסיקו. אפשרות זו קיימת לגבי סימפטומים והרגלים הקיימים בגוף. לדוגמא: נסתכל על אדם הרגיל להיות במתח ובלחץ בסיטואציות מסוימות. הוא מכיר היטב את התחושה, היא קבועה וחוזרת בחייו. הלחץ והמתח אינם נחווים רק ברמה הרגשית, אלא מתבטאים גם פיזית, בגופו, כלומר, בכל פעם שהאדם נתקל בסיטואציה שיוצרת אצלו מתח, הוא יוצר בגופו את הדפוס הקבוע שמבטא זאת. אם יזהה מה הוא עושה בגופו, יוכל לשלוט בכך ולהפסיק את הדפוס.

סיפוק ותסכול
רובנו חשים בפער בין מי שאנחנו היום לבין מי שאנחנו מסוגלים ורוצים להיות. אנו חיים עם תחושה של החמצה שנובעת, על פי שיטת גרינברג, מהריחוק שלנו מגופינו ומחוסר ההיכרות את עצמנו. אם נעלה את רמת המודעות שלנו לעצמנו, אם נכיר טוב יותר מהם ה"אויבים" המונעים מאתנו להיות יותר ממי שאנחנו כיום, אם יהיו לנו כלים שדרכם נוכל להפסיק מצבים לא רצויים בחיינו, נוכל להתגבר על רבים מהמכשולים שעומדים בדרך להגשמה העצמית שלנו.
רווחים אליהם ניתן להגיע דרך שיטת גרינברג
השיטה נלמדת כמקצוע וניתנת לחוויה דרך סדנאות ודרך פגישות אישיות עם מדריך בשיטה. אנשים שחווים את השיטה בצורות השונות שהיא מציעה, לומדים ליצור בעצמם את השינוי הרצוי בחייהם. הרווחים אליהם מגיעים אנשים, נעים בין שינוי ממשי בסימפטום או במצב אותו רצו להפסיק, לבין רכישת מקצוע מעניין, רווחי ומהנה. מעבר להישגים הספציפיים לכל אדם, ישנם רווחים כלליים המשותפים לרוב האנשים החווים את השיטה באחת מצורותיה. ביניהם: עלייה ברמת האנרגיה והחיוניות, ערנות, צלילות, עלייה ברמת הריכוז, שינה טובה יותר, יציבות, פתיחות, גמישות, עיכול טוב יותר, שקט והנאה רבה יותר מהחיים.

הדרכה אישית
בפגישות עם מדריך בשיטת גרינברג האדם בוחר במצב מסוים שהיה רוצה ליצור בו שינוי או הטבה ודרך תוכנית ספציפית המותאמת לו, הוא לומד להפסיק את המצב שבגללו בא לפגישות.
לרובינו יש מצבים בחיים שהיינו מעדיפים לחיות בלעדיהם. חלקינו סובלים מכאבים פיזיים שמגבילים ומטרידים אותנו, אחרים נופלים לתוך מצבי רוח שנמשכים הרבה יותר זמן ממה שהיו רוצים ויש שחיים בלחץ ובמתח תמידי. את כל אלה אנחנו לא רוצים בחיים שלנו, אך אנו מקבלים אותם כ"ככה זה בחיים". ברור לנו שכאבי גב הם דבר צפוי לאנשים שעברו גיל מסוים, שלחץ ומתח תמיד מתלווים לעבודה קשה  ושמצבי רוח הם מנת חלקם של רבים מאתנו, צעירים ומבוגרים.
למדנו לחיות עם המצבים האלה, אך הם נוגסים באופן שיטתי מהנאתנו בחיים וגורמים לנו לעייפות, כבדות וחוסר חשק. אנחנו לא חייבים לקבל אותם כחלק מהחיים, כמו שלמדנו לחיות איתם אנחנו גם יכולים להפסיק אותם.

למי מתאימה שיטת גרינברג:
- לאנשים הסובלים מכאבים וסימפטומים כמו: מיגרנות, כאבי גב, ראומטיזם, עצירות, אלגיה וכד'.
- לילדים עם בעיות חוזרות כמו: דלקות, אלרגיות, הצטננויות, חוסר ריכוז וכד'.
- לאנשים העובדים או לומדים תחת לחץ.
- לאנשים הרוצים להגיע ליותר שקט, רגיעה והנאה בחייהם ומעונינים ללמוד כיצד ליצור זאת.
- לאנשים העוסקים בפעילות גופנית וביטוי עצמי דרך הגוף ומעונינים ללמוד כיצד ניתן לשפר את איכות עבודתם.

המדריך המשתמש במגע, בתנועה, בנשימה ובטכניקות ריכוז והרפיה על מנת ליצור תהליך של שינוי במצב.
שיטת גרינברג אינה מיועדת לאנשים עם מצבים הנחשבים מסכני חיים, לאנשים הסובלים ממחלות קשות או ממצבים הדורשים טיפול רפואי או פסיכיאטרי והיא אינה מחליפה שום סוג של טיפול הנחוץ לאדם. כמו כן, אין לשיטה בסיס אידיאולוגי או מיסטי ואין היא דורשת אורח חיים מסוים.
 
אבחון דרך כף הרגל
תהליך הטיפול בשיטת גרינברג מתחיל, בדרך כלל, בשלב האבחון דרך כף הרגל. במהלך ההיסטוריה האנושית האנושית פותחו טכניקות רבות המאפשרות לקבל את תמונת האדם השלם ע"י התבוננות בחלק אחד בלבד שלו. טכניקת קריאת כף הרגל משלבת את הממדים הפיזיים, הרגשיים, החשיבתיים והיצירתיים של האדם, והופכת אותם לתמונה אחת של האדם כולו. באמצעות טכניקה זו אנו רואים כיצד האדם "הלך" את חייו עד היום וכיצד הוא "הולך" אותם היום.
מבחינה פיזית, שיטת גרינברג מאבחנת את מצבו של הגוף דרך כף הרגל, שהיא האיבר הרחוק ביותר ממערכת החושים שלנו.
כף הרגל הינה האזור שבתרבות המודרנית מכוסה או מוסתר בדרך כלל. בכף הרגל פותחו מנגנוני הגנה מועטים בלבד, מאחר והוא חסר חשיבות מבחינה חברתית, ולכן פשוט יותר להשאירו מוזנח, לא מטופל, ולא מטופח ומקושט, שלא כמו באזורים אחרים הנראים לעין. משום כך ניתן לומר שכפות הרגליים מאפשרות לנו לראות תמונה שבאמת משקפת את המקור, השלם, תמונה שהיא חסרת גינונים ותחפושות.
מרגע הלידה מופיע כל מצב בכף הרגל. אנו באים לעולם עם אוסף רחב של דפוסים תורשתיים הכוללים ומהווים את הפוטנציאל הבסיסי שלנו, ומרגע הלידה ואילך, תראה לנו כף הרגל עד כמה מימשנו פוטנציאל זה. היא תראה לנו איך "הלכנו" את החיים, האם ריחפנו דרכם, האם באמת "זזנו" דרך החיים או שרק דרכנו במקום אחד, האם אנו עייפים וכבדים, מה אנו עשויים ליצור עבורנו בעתיד. יש לציין כי האבחון בכף הרגל אינו דומה ואינו משמש לקריאת עתידות, אלא שהדרך שבה הלכנו עד היום מכתיבה, לעיתים קרובות, את העתיד אליו פנינו מועדות.
שלב חשוב בתהליך ההתפתחות שלנו כבני אדם הוא המעבר ממצב של שכיבה חסרת ישע או זחילה למצב של עמידה והליכה על רגלינו. זהו גם השלב בו האישיות הייחודית שלנו מתחילה לבוא לידי ביטוי.
מאותו רגע והלאה, משקל האדם כולו מונח על כפות רגליו, וכל שינוי – תפיסתי, יצירתי, רגשי, פיזי – פירושו שינוי באופן העמידה של האדם בעולם. שינויים מופשטים, כמו במעמד או בדימוי העצמי, משפיעים אף הם על הדרך שבה האדם מחזיק את עצמו, מתנועע ומביע את עצמו, וכל אלה גורמים לשינויים בכף הרגל. כיוון שכך, מצבים ממושכים, דברים שהיו חשובים לנו ו"צעדנו" דרכם שוב ושוב, לעיתים בצעדים רבי כאב ולעיתים מתוך שגרה חוזרת, יבואו לידי ביטוי בסימנים בכפות הרגליים.
גם אירועים חד פעמיים שהיו חזקים מספיק בכדי להטביע את חותמם על האדם, ישאירו סימנים ברורים, שלא ניתן לטעות בהם, על כף הרגל. אנו בונים על האישיות שלנו מרגע ההתעברות  ועד לרגע המוות, היא מתעצבת ע"י המפגשים שלנו עם הסובב שלנו , מפגשים עם פחד, כאב , קשיים, כישלונות, תסכולים וגם שמחה, התרגשות, הצלחות, אהבות, צחוק ועוד הרבה אחרים. מפגשים או חוויות שלא נחוו עד תומם, ומסקנות שלמדנו והסקנו מתוך אותם אירועים יישארו בגופנו כזיכרון לא סגור ויופיעו כסימני חוסר איזון בכפות רגליים.
קריאת כף רגל היא שפה המאפשרת לנו לקרוא את הסימנים האלה, להבין את משמעותיהם, לאחד אותם וליצור תמונה שלמה של האדם. היופי שבה הוא שכאשר היא נעשית ברצינות, לעומק ועם הניסיון הנדרש היא מאפשרת לנו הכרות מהירה ומעמיקה עם האדם, על מספר רמות רב יותר מאשר אלה הנראות לעין בהתנהגותו או במה שיש לו לומר על עצמו. דרך קריאת כף רגל אנו יכולים לראות את הפוטנציאל של האדם ואת הדרכים למימושו, אנו יכולים לסקור את כל תהליך החיים שלו ולזהות את אותם דברים פתוחים, את אותם דפוסים המתערבים ומפריעים לזרימה החופשית של אנרגיית החיים שלו, גם במידה והוא אינו זוכר אותם או אינו משייך להם חשיבות כלשהי. היות וכפות הרגליים משקפות גם אירועים שאולי שכחנו,
הקריאה יכולה לשמש לאדם כראי, דרכו הוא יכול לזהות ולהכיר את אותם אירועים שייתכן ועדיין משפיעים עליו, יוצרים ומעצבים את הדפוסים החוזרים בחייו.
 
 
מתוך האתר אלטרנטיבעית בשבילך